Как перестать срываться на близких из-за усталости?
Девочки, как перестать срываться на близких, срываюсь из-за усталости
Комментарии
Вот и я хочу что бы меня после работы хоть час не трогали даже не разговаривали с мной, но Нет им всем от меня что то надо
Устраивайте себе раз в неделю выходной. Всех куда-нибудь сплавили или сами пошли отдыхать.
Если дома не получается уединиться, значит вне дома, уходить на тот же час из дому.
Усталость то Ваша, близкие не причём! Ищите варианты разгрузки психо-эмоционального состояния.
Сколько часов вы спите? Сколько часов в день/неделю находитесь одна? Вопрос вашего отдыха это вопрос приоритетный, у мамы должен быть отдых. Контролировать эмоции бесполезно. Различать, замечать, анализировать -да, но это возможно, когда вы в нормальном состоянии, физически нормальном.
Ванны принимать по вечерам с чем- нибудь успокаивающим👌
Тоже было такое состояние .. попила омегу )) не знаю, совпадение или нет, но реально прошло это состояние )) омега была Орифлэйм .. сейчас в аптеке какую то купила , как то не то ..
Уделять себе время для отдыха. Банально пешая прогулка по вечернему городу, медленно и никуда не спеша.
Сложно себя заставить, конечно, после перегруженного дня/недели (мне лично), но это здорово расслабляет
Отдыхать регулярно, хоть немного, переключаться на то что нравится и наполняет🌺 разделять что злитесь не на родных, а это ваши эмоции и усталость
Отдых. Психолог, если совсем трудно контролировать.
А от чего у вас усталость? Может Быть можно на что-то "забить"?
@nastya2808931, значит вам надо задуматься о смене работы. Раз эта вас так утомляет.
@kattka невозможно, работаю на себя, просто сейчас не хватает кадров
Самоконтроль. Прежде чем крикнуть или поругаться подумай чем ты можешь их обидеть и главное за что!
Учиться держать себя в руках и контролировать свои эмоции.
Одна я хочу что б меня трогали , спрашивали и т д ))