Девочки, нужен план питания для набора массы: что можно и нельзя, советы по тренировкам, помогите!
Девочки🌸может кто-нибудь поможет написать план на массонабор (что можно, что нельзя и тд) тренировки присутствуют, а вот и правильности питания толком ничего не знаю. P.S. Только не надо писать поищите в инете, там куча всего