Йога для беременных: сложные упражнения – норма или риск?
Хожу на йогу для беременных, но напрягает то, что некоторые упражнения прям сложновато даются. Так и должно быть или лучше отказаться от йоги?
П.с. преподаватель говорит, что динамика и силовые обязательно должны быть на занятиях помимо расслабления.
Но у меня тонус. , не хочу динамику🙄😬
Комментарии
Главное на пресс не должна быть нагрузка. Мышцы ног, рук - будет маленькая нагрузка. Но если вам прям тяжеловато, то лучше сказать тренеру, что тяжело и вам разрешат пропустить это упражнение или заменят на легкое
Если какие-то упражнения не комфортны , то пропускай и не делай их
Должны быть, но соразмерно индивидуальным особенностям организма. Я бы уменьшила по самочувствию, но совсем не убирала бы
Если есть сомнения и чего то опасаетесь, то лучше не надо рисковать.
А куда ходите? Тоже хочу начать ходить