Как облегчить боль в спине в декрете?

Моя булка 13 кг, с рук не слазит до сих пор 😀 мне очень помогает пилатес и йога, заметила, что меньше болит спина после занятий)

Бассейн, массаж

Моя спина давно сказала мне прощай🤪

Для облегчения на фитболе занимаюсь. Ходила на пилатес когда, то на спину помогли упражнения, вот делаю их дома.

Спина давно помахала рукой, теперь пришла очередь за коленями, вчера одна хрустнула, когда поднималась по лестнице с дочкой на руках, боль второй день со мной

Лежать на колючках, посещать остеопата и делать гимнастику

Массаж делала, мне все на место вставили, размяли. И я человек с не болящей спиной. А когда дочке было 2-3 месяца не могла уже ни лежать, ни сидеть, постоянно болела спина

Мой почти 15 кг весит , тоже почти на руках всегда 😁и я сама ростом 156 и весу во мне как в кабане, и то меньше 46кг

Я массажистов на дом приглашала. Потом к остеопата ходила, на спорт уже ближе к году

Гимнастика Пилатес вам в помощь. Ну и массаж по возможности.

Мой до 1,6 на руках укладывался- весил 13 кг. Думала умру😄

Массажи думаю должны облегчить)

Прошла курс массажа, спина прошла на время, сейчас опять болит, пока не буду ходить, выходит накладно , а эффект слишком мало продлился