Девушки, через сколько после ЕР можно возвращаться к тренировкам?
Достал этот бассик и прогулки. Гулять скучно. Мне чтоб хоть какую-то физическую нагрузку испытать, надо часа 3 гулять.
Комментарии
@katyam93, были ер да ,до этого не особо ,самодеятельность была так сказать ,а после уже активно )
У Вас было ер? Занимались ли спортом до этого? Были ли разрывы/швы?
@volkova_vorobeva я тоже в спорте была. Очень сильно скучаю и жажду вернуться. Круто, что у Вас так получилось! Тоже надеюсь, что всё будет хорошо 🙏🙏🙏
Гантелька.
Потом,такая увесистая гирька,не слезающая с рук)))
Дальше-больше)))
Попробуйте упражнения с младенцем)))
🤣🤣 да, думаю, приседания, подъёмы попы с пола с ребеночком на животе, выпады - это всё можно будет устроить. Плюс еще нехилая тренировка баланса))
Я после ер начала занимать спортом через 3 недели уже, а любовью с мужем начала через неделю после родов уже, выделения закончились через 5 жней после родов.
@ivannikovasasa эх, Вы видимо родились под счастливой звездой генетики!)
Вот кстати да!) я уже продумываю, как можно воспользоваться этим🤪 ручки прокачаются однозначно!
Я планку начала стоять через недельку
Ежедневно увеличивала время
Начинала с 20 секунд ,а уже через год стояла 15 минут