Как я избавилась от заложенности носа во время беременности

Увидела много вопросов про заложенность носа, решила поделиться постом, вдруг кому будет полезно. Конечно, многие пишут, что капали взрослые с/с капли в нос всю беременность и всё ок, ну так многие и курят и потом всё ок, но это не значит, что нужно на это опираться + у всех всё индивидуально, поэтому я рисковать не стала и сама капли не рекомендую, ведь это временная мера и не лечит.
У меня ещё до беременности проблема с каплями была, хоть раз пшикну - привыкание и не могла по полгода и по 2 года слезть. Начало закладывать после ковида и опять подсела на капли, а тут беременность, пошла к ЛОРу (Шишигиной Е.О., принимает в Пеане на Фучика 1), она рекомендовала промывать, у меня аквамарис, и по 4 раза в день и чаще в течение месяца, а можно и дольше пшикать раствором (аминокапроновая кислота 5мл + физ.раствор 10мл), слегка снимает отёк. Конечно, как от капель эффекта не будет, но это и правильно, типа отёк естественным образом уходит. + Массаж стоп, у меня колючий массажёр, но я не особо делала массаж, т.к. не находила на это времени. И контрастный душ стоп и икр. Также массаж около носа, чтобы движение около сосудов создавать. В общем, лор - топ, до этого за всю жизнь ни один врач ничего, кроме промывания не смог подсказать. Кстати, для промывания тоже внимательно выбирайте средства, многие нельзя во время беременности и кормления.
Зато теперь всю беременность я дышу и без капель.