Какие витамины при ГВ безопасны для мамы и малыша?

Доброй ночи! Подскажите пожалуйста какие безопасные и хорошие аптечные витамины пили при Гв? Сразу после выписки заболела и болею долго. Очень упал иммунитет после родов (((