Как справиться с паникой и сосредоточиться на настоящем?
Как перестать нервничать и накручивать себя? Как перестать шарахаться от каждого шевеления за дверью? Как перестать думать о всех возможных способах решения ситуации? Как, блин, сосредоточиться и жить сейчас, текущим моментом? Риторические вопросы, конечно. Но я уже который раз сама себя довожу до состояния паники и отказа мозгов... Пойду выпью карвалол и поплачу, должно отпустить.
Комментарии
Найти опору в себе, а не во вне. Люди сильно привыкли полагаться на кого-то и на обстоятельства. Понять, что чтобы не происходило, у вас есть ВЫ! Всё остальное не важно.
Начните читать/слушать книги с ответами на эти вопросы
Каждый день начинается с этих безответных вопросов 😑
Я хожу к психологу онлайн, сама уже не справлялась
@juliaka, нашла на сервисе bemeta, мы только начали, провели 2 сессии, но появилось больше внутреннего спокойствия. Не знаю, благодаря ли профессионализму психолога или возможности выговориться кому-то и тем самым понизив градус тревожности внутри
@myr-irina, можете поделится специалистом?
Я яростно охраняю себя от новостей и разговоров на эту тему. Иначе я просто не выдержу.