Вздутие на 34 неделе: что помогает, кроме Эспумизана? Прогулки на стадионе и ромашка - можно?

Возобновила прогулки на стадионе, надеюсь не нахожу себе внеплановые события😂

Девушки, что там от вздутия то помогает ещё? Кроме эспумизан… ромашку то можно пить на 34 недельке?