Когда начнете спать ночью? Просыпаюсь в 3-4 утра, что делать?
Интересно, когда я начну спать по ночам? Просыпаюсь в 3-4 утра и все 🤯 реально уже который раз такая хрень, вставать в 7, а я с трёх не сплю. На часах уже 5🫣
Комментарии
Очень мучалась так называемой Привычной бессонницей больше 2х лет после рождения сына. Реально просыпалась каждую ночь и не спала по 4 часа, либо изначально не могла уснуть. Решилась проконсультироваться с неврологом, диагноз-тревожное расстройство. И варианта было 2: 1. Антидепрессанты (да, ни глицин, магний, пустырник и прочая травяная ересь, которая не работает от слова совсем) 2. Заняться собой: йога, медитации, практики дыхания, возможно дополнительно консультация психотерапевта. Я выбрала 2й, и жизнь наладилась) да, бывает конечно что на нервах не сплю, но уже совершенно не так, как раньше.
Какая знакомая ситуэйшн)))
Не рекламирую,распространением не занимаюсь. Мне помог Биодрон от NL.
Не верила этим БАДам никогда. Решила попробовать. Засыпаешь легко и просыпаешься не «разбитая» и сон хороший. И днём энергии полно.
Так же и я, прям бесит это! А главное ребёнок спит в то время, а ты лежишь и глаза закрыть не можешь)
Не знаю как бороться с этим, все дрыхнут, а я как дурак в потолок гляжу
Вот правильно вам написали выше. Дыхательные практики, йога, медитации оч круто помогают. Главное уделять себе хотябы не много времени в день. Я стараюсь час на себя всегда выделить, занимаюсь по онлайн урокам в клубе ссылка , мне так удобно