Ночной жор на 23 неделе беременности: чем перекусить, чтобы не набрать лишний вес?

Ночью на меня нападает жуткое чувство голода.. не знаю , чем бы таким заедать, чтобы сильно не набрать вес.. 23 неделя, прибавка +5😜