Как правильно пить витамины девочкам? Какие витамины нельзя пить вместе для лучшего усвоения, Mg и Ca?

Девочки, как правильно пить витамины? Знаю, что если пить вместе какие-то, они не будут усваиваться.

Mg вроде нельзя с Ca?