Источник дофамина для девочек и мамочек: как полюбить себя в зеркале и справиться со стрессом через тренировки

Вот он - мой источник дофамина! ♥️ Ваши успехи, ваши результаты.

Девочки, мамочки, не ждите понедельник, начните сейчас! ☀️ Это такое счастье подойти к зеркалу обнаженной и нравится себе больше, чем в одежде.

Сейчас уровень тревожности достиг своего апогея. Когда стресс зашкаливает, советы из разряда «успокойся, всё будет хорошо» не работают. Тут нужно что-то помощнее. Например, физические упражнения, которые переключают нервную систему с реакции «бей или беги» на спокойное и уравновешенное состояние.

Регулярные тренировки помогаю снизить гормон стресса, а вот заедание как раз таки наоборот, вгоняют еще больше в депрессию.