Люмбаго при беременности: как облегчить боль в пояснице во время родов? Советы и опыт

Всем привет! Подскажите у кого нибудь есть люмбаго, как спасались от боли при родах, я сегодня на ктк в поликлинике полежала мин 15 на спине, а после еле еле встала, поясница занемела вообще, до сих стреляет при ходьбе, а при родах там больше будешь лежать, я то тогда вообще не встану. С сыном такая же фигня была, как родила попросилась на бок лечь, незнала что больней схватки или боль в пояснице.