Как избавиться от боли в плечах при сне на боку? Упражнения и альтернативы для комфортного сна

Question

Как же я зб спать на боку 😩
Мне кажется у меня уже плечи скрутились внутрь от лежания на боках 😅
Хочу спать на спине, хочу лежать на животе! Только упражнение «провис в дверном проеме» немного облегчает. А так если посчитать мы оказывается почти год беременные ходим 😅

Diana · Answer

38 недель и сплю на спите пару часов ночью)

Diana · Answer

Ибо невозможно спать всегда на боках, мне очень комфортно спать было всю Беременность на спине. До 34 недель точно хорошо и долго спала. Сейчас уже тяжеловато, но иногда позволяю себе

Sunny · Answer

Мне помогала Поза кошечки, на локтях, разгружает спину, я прям часто так стояла🤪 с двойней особенно

Гульзия · Answer

А какое это упражнение)

Асель · Answer

Встаете в дверной проем, За косяк держитесь руками и провисаете вперед, тогда у вас плечи раскрываются. Потом руки чуть выше берете еще виснете, а потом на уровень груди поднимаете и так же виснете. Грудная клетка хорошо раскрывается.

Гульзия · Answer

@assel руки нельзя поднимать при беременности

Асель · Answer

@gulzia,и не надо поднимать, это на уровне груди делается

Твори добро и наслаждайся💝 · Answer

если не задыхаетесь то спите на спине спок себе.
это не запрещается если не приносит неудобств.

Гульзия · Answer

На спине нельзя спать и это доказано

Как избавиться от боли в плечах при сне на боку? Упражнения и альтернативы для комфортного сна

Лучший комментарий

Комментарии