1032205071
анастасия
Рецепты для беременных в 1 триместре: что можно приготовить быстро и вкусно? Советы по питанию
Подскажите полезные рецепты при для беременных в 1 триместре)
1
Комментарии
Питайтесь также как и до беременности. От того что будете на пп нечего не изменится
Нравится Ответить
@1032205071 у меня подруга на пп 22 кг набрала😄 это не от еды а от гормонов зависит. Я ем все подряд и +10 кг
Нравится Ответить
@1032205071 другая тоже как и я все подряд ела и только +5кг.
Нравится Ответить
@diana.meizu мне скоро рожать и весь вес уйдёт. Так как гормоны не сыграли злую шутку, и 12-15 кг набрать за беременность это нормально
Нравится Ответить
Да что обычно ели то и кушайте) не нужно у организма стресс вызывать какими то ПП и суперполезным )
Нравится Ответить
Не ограничивайте себя в питании,просто напишите список,как это сделала я,в каких продуктах какие витамины и полезные микроэлементы содержатся. И ешьте. Мясо,рыбу(некоторые виды морской нежелательно,скумбрию совсем чуть,тунца нельзя. Треска,минтай,хек,зубатка очень полезны). Овощи. Сыры. Печень. Сухое молоко. Кунжут. Чернослив. Курага. Миндаль. Тыквенные семечки. Фисташки. Грецкие орехи. Желток(только вкрутую). Шпинат. Кинза. Брокколи. Сельдь жирная(только не в майонезе). Персик сушеный. Морская капуста. Кальмары. Креветки. Свекла. Авокадо. Это список продуктов которые нужно есть. Постоянно. Много. Это список самый полезных продуктов с самым высоким содержанием какого-то из витаминов или минералов. Составляла список сама, путём усиленного чтения,что где и в каком количестве находится.