Рецепты для беременных в 1 триместре: что можно приготовить быстро и вкусно? Советы по питанию

Не ограничивайте себя в питании,просто напишите список,как это сделала я,в каких продуктах какие витамины и полезные микроэлементы содержатся. И ешьте. Мясо,рыбу(некоторые виды морской нежелательно,скумбрию совсем чуть,тунца нельзя. Треска,минтай,хек,зубатка очень полезны). Овощи. Сыры. Печень. Сухое молоко. Кунжут. Чернослив. Курага. Миндаль. Тыквенные семечки. Фисташки. Грецкие орехи. Желток(только вкрутую). Шпинат. Кинза. Брокколи. Сельдь жирная(только не в майонезе). Персик сушеный. Морская капуста. Кальмары. Креветки. Свекла. Авокадо. Это список продуктов которые нужно есть. Постоянно. Много. Это список самый полезных продуктов с самым высоким содержанием какого-то из витаминов или минералов. Составляла список сама, путём усиленного чтения,что где и в каком количестве находится.

Все то же самое

Питайтесь также как и до беременности. От того что будете на пп нечего не изменится

Да что обычно ели то и кушайте) не нужно у организма стресс вызывать какими то ПП и суперполезным )