alena.work.on
Лёличка
Как набрать вес после родов?
Девочки, может вы что нибудь подскажите.... не могу поправиться после родов. Всегда была проблема с весом, почти всегда весила 49-50 кг. В беременность набрала вес, все нравилось, думала рожу и постараюсь сохранить вес, но увы, вернулась к своим 50 кг... советы про ешь больше - не помогают, ем хорошо... мне бы кг 7 и я была бы довольной, а так выгляжу болезнено... может что то особое в рацион ввести.... макароны, былочки и хлеб в рационе есть всегда)))😁
03.10.2022
1
Лучший комментарий
lelik160618
Отдам жирок с пузика в добрые руки 😆
03.10.2022 Нравится Ответить
Комментарии
alena.work.on
@mariarieltor я о нем давно уже мечтала, думала может протенчику попить.... ну никак не решалась, потому что на тренировки точно времени не найду, а без нтренировок не будет переизбыточного веса?)) Ну то потом буду хотеть похудеть)))🤭
05.10.2022 Нравится Ответить
mariarieltor
@alena.work.on, гейнер, это сывороточный протеин + сложные углеводы , иногда с аминокислотами в добавке идет, или с витаминами (это от бренда зависит, в составе указано).
Если вы будете придерживаться рекомендуемым грамовкам , считается, будет плавный набор веса, когда придете к желаемому результату, отмените гейнер,останететесь на обычном питании)
Если вы будете придерживаться рекомендуемым грамовкам , считается, будет плавный набор веса, когда придете к желаемому результату, отмените гейнер,останететесь на обычном питании)
05.10.2022 Нравится Ответить
ulia39
Волшебные таблетки есть. С 42 до 50 за 20 дней. Уже несколько месяцев прошло, вес не уходит.
03.10.2022 Нравится Ответить
mariarieltor
@ulia39 хорошая штука, согласна, у меня тоже были в наличии, но разобрали ((
03.10.2022 Нравится Ответить
kirilakh.maria
Вы кормите грудью? У меня такая же проблема, только когда завершила ГВ (в 2 года), через какое-то время немного поправилась. А так говорили нужно супер-много калорий получать, но у меня просто времени не было так часто и так много жрать 😆 я ела нормально! Но этого было мало для набора веса. Была аж 47 кг (до беременности вес был 52, а прям нормальный мой вес скорее к 55). Сейчас снова около 50 кг т к много стресса. Вот такие мы ведьмы 🧙🏼
03.10.2022 Нравится Ответить
kalinina_inna
Эх!😏 если бы можно было поделиться своими килограммами! я бы с радостью Вам отдала 🤣
03.10.2022 Нравится Ответить
kiva4ka
Булочки макароны - это не то) упор делайте на белок. Именно он - строительный материал для вашего тела и мышц.
Набирать вес сложнее, чем худеть. Поэтому работа должна быть комплексной.
Увеличивать калорийность рациона нужно постепенно и НЕ за счёт мучного/сладкого/жирного. Вашему организму нужны строительные материалы, а не пустые калории.
Плюс проверьте усваиваемость микро и макроэлементов (как работают ваши ферменты). Может быть тупо все проходит транзитом.
Плюсом ко всему нужны будут тренировки с дополнительным весом (для наращивания мышечной массы)
Набирать вес сложнее, чем худеть. Поэтому работа должна быть комплексной.
Увеличивать калорийность рациона нужно постепенно и НЕ за счёт мучного/сладкого/жирного. Вашему организму нужны строительные материалы, а не пустые калории.
Плюс проверьте усваиваемость микро и макроэлементов (как работают ваши ферменты). Может быть тупо все проходит транзитом.
Плюсом ко всему нужны будут тренировки с дополнительным весом (для наращивания мышечной массы)
03.10.2022 Нравится Ответить
i__vanova
Согласна. У меня тоже вес был маленький. Начала есть белок + спортзал. +4-5 кг было. Ну сейчас ещё меньше вешу. Нет времени на все это
03.10.2022 Нравится Ответить
lekunja
Если почти всегда так весили, то это конституция организма. Ускоренный обмен. Это также, как кто то 90 весит и похудеть нереал. По своему опыту скажу, мой вес 45-46 больше 20 лет подряд и ничем не сдвинуть. Блинчики как советуют выше-мимо. Булочки, калорийное-мимо. Вес на месте. .
03.10.2022 Нравится Ответить
carina-cat
Вот у меня также. Против конституции не попрешь🤷♀️ всю жизнь 45-46 кг.
Когда беременная была и кормила была 49-50, но потом все пришло в обычное состояние. И советы про сладкое, мучное, каллорийное -так себе советы. Никогда ни в чем себя не ограничивала. Одним словом-конституция такая.
Когда беременная была и кормила была 49-50, но потом все пришло в обычное состояние. И советы про сладкое, мучное, каллорийное -так себе советы. Никогда ни в чем себя не ограничивала. Одним словом-конституция такая.
03.10.2022 Нравится Ответить
lekunja
@carina-cat, так и здорово! Мне нравится моя фигура. Многие только мечтают не поправляться😅
03.10.2022 Нравится Ответить
lyalyailina
Блинчики со сгущёнкой и джемом несколько раз в день, особенно на ночь.
Тоже вес 49-50.
Тоже вес 49-50.
03.10.2022 Нравится Ответить
nagaevaz
Такая же ерунда, поправляется только живот. Когда худею, всё уходит живот остаётся.
По сути принцип тот же, что на похудении - подсчёт калорий. Потреблять нужно больше, чем расходуется. Ну и кушать более калорийное
По сути принцип тот же, что на похудении - подсчёт калорий. Потреблять нужно больше, чем расходуется. Ну и кушать более калорийное
03.10.2022 Нравится Ответить
Читайте также