Как перестать тревожиться: online сессия с психологом, советы и помощь, если снова что-то пойдет не так и случится плохое?

Сейчас была online сессия с психологом. Мой запрос - как перестать тревожиться о том, что снова что-то может пойти не так. Как избавиться от мысли: почему именно со мной случается плохое? Когда тяжкий опыт позади, важно иметь поддержку и уметь работать со своей головой!