Дневной сон: как влияет на ночной сон? Стоит ли беспокоиться о продолжительности дневного сна и общего времени сна?

Кто о чем, а я всё про сон 😃 вот видно, что дневной сон гуляет по продолжительности. Но общая продолжительность сна каждый день примерно одинакова. Получается, что он досыпает ночью то, что недоспал днем? И волноваться в принципе не о чем?