Если бы у меня была возможность вернуться в прошлое и сказать себе беременной пару слов...

Милая, спи! Спи столько, сколько хочется. С тобой все в порядке. Твое тело сейчас нуждается в отдыхе, потому что перестраивается в новое для него состояние. Следующие 9 месяцев ты будешь домиком для ангелочка. Принимай это и спи спокойно.

Гормоны сейчас играют, и тебе может быть намного труднее осознавать свои эмоции и чувства. Ты нормальная! Это пройдет.

Да, ты можешь никому не говорить о своей беременности. Можешь сказать одной подруге, а другой не говорить без объяснения причин. И родители могут не знать. И даже на учёт вставать не обязательно. Можно. Сейчас твое время. Прислушайся к себе. Как ты? Как ты поживаешь себя в новой роли? Сейчас целый космос разворачивается в твоём животе. Это чудо, и ты можешь ни с кем не делиться им.

Выброси из головы установку, что сейчас нужно есть за двоих. Не хочешь, не ешь. Тошнит, не ешь. Не бойся. Тело знает, что и когда нужно. Возможно, сейчас ему нужно отдохнуть от переваривания пищи и потратить энергию на перестройку и адаптацию. Травяные чаи или теплая вода в помощь.

Будь аккуратна с физической активностью в первом триместре. А дальше, слушай свое тело. Возможно, тебе захочется двигаться даже больше, чем до беременности. Прогулки на свежем воздухе, походы, плавание, танцы - делай все, от чего кайфуешь.

Сейчас самое время заняться творчеством. Если не знаешь, что именно хочется, подумай о своем ребеночке. Какой подарок ты бы могла преподнести ему?

Не читай и не слушай негативные истории беременности и родов. Наш мозг запоминает все и формирует установку на основе информации. Чем больше красивых историй ты узнаешь до своих родов, тем с большей вероятностью сама проживёшь такие роды. Представляй в деталях, что и как ты хочешь. Визуализируй, рассказывай мужу, подругам (только тем, которые не будут осуждать или убеждать, что это не возможно).

Не бойся говорить о своих страхах, опасениях. Даже с самой собой полезно это сделать. Многие вещи решаются легче, чем ты представляешь. А мнение со стороны поможет понять объективен ли твой страх в принципе.

Собери группу поддержки. После родов тебе нужна будет помощь, особенно в первый месяц. Создай общий чат с подругами, которые смогут приходить к тебе и помогать по дому. Напиши сразу свои пожелания и задачи. Обговори, что возможно ты не захочешь показывать малышку или сама не захочешь вылазить из кровати. Ты можешь просить о любой помощи, которая тебе необходима. И ты не обязана за помощь чем то платить, если не было такой договенности.

Подумай о специалистах, которые могут понадобиться твоему ребенку. Педиатр, остеопат, невролог,.. можно найти их заранее и познакомиться. Выбрать тех, кто действительно тебе подходит.

И главное, наслаждайся временем на едине с собой. Води себя на свидания, в спа, на мероприятия, которые тебе интересны. Напитывай себя вниманием, заботой и любовью. Это самое волшебное время в твоей жизни. Скоро ты станешь мамой, устрой себе 9ти-месячный праздник в честь этого✨🎉💕