Приложения для контроля здоровья и похудения?
Девушки с красными точками на теле!
Сдала анализы,пока более или менее (глюкоза,гликированный гемоглобин,инсулин,холестерин,АСТ,АЛТ,билирубин).
Начала считать калории,гликемический индекс продуктов,питаться раз в 3-4 часа,не чаще,без перекусов.
Физическая активность обязательно не убойная,но каждый день 20 мин точно ходьба,либо на тренажере заниматься (эллипс,ходьба на беговой дорожке,велосипед можно крутить).
Ложиться спать раньше,вставать раньше.Ох и геморрой.Надеюсь,что пропадут.
Вопрос: есть у кого нормальные,рабочие приложения на телефон для всего этого геморроя?
Лучший комментарий
Комментарии
Да,плюс сама провизор,но за консультацией к эндокринологу пойду обязательно
@aliceinwonderland777 в МЦ верум очень крутая Севастьянова
@juliafa, не факт,что это оно,к тому же врачи очень расходятся во мнении,плюс у меня много родственников с диабетом по женской линии,я очень переживаю,чуть что,сразу бегу обследоваться,так что не берите на себя мои тараканы
@aliceinwonderland777, вы молодец, если все рекомендации, ещё здоровее будете тех, у кого нет предпосылок. А выше я опечаталась, я наоборот контролировала сахар и соблюдала диету и представляю как это меняет образ жизни
@juliafa, спасибо,главное,продержаться!😃
Это же должно быть системно,не урывками,буду стремиться!
Супер!Очень здорово,что Вы такой диеты придерживались👍👍👍👍
Да,все в норме,но глюкоза и инсулин стремятся к верхней границе,напрягает
@malika_jq, все в норме,но глюкоза 5.4,верхняя нормы 5.6
"пока более или менее " это вы референсы смотрите?