По-моему прекрасный пост от психолога, надеюсь, кому-нибудь поможет.

"Что делать женщине, если мужа мобилизовали" , психолог Марина Белоконь

Прошу вас, обойдёмся без обсуждения в комментариях вопроса - бежать, не бежать, прятаться, не прятаться, зачем все, это и т.п.

У всех своё видение, ценности.

Очевидно одно, всем не убежать, и есть те, кто получат повестки, и пойдут воевать.

Это факт.

А я психолог, моя работа помогать тем, кому нужна психологическая помощь, прожить сложный этап жизни.

Я делаю своё дело, без рассуждений.

Муж одной девушки, с которой я работаю получил повестку.

Он бывший военный, с боевым опытом, поэтому просто он спокойно принял ситуацию.

А она нет, и пришла ко мне в состоянии полной дезориентации.

Это навело меня на идею, написать небольшой чек-лист, как реагировать женщине, если мужа мобилизовали.

1. Если вам, или вашему близкому пришла повестка, а человек не служил, не имеет военной специальности, ограничено годен, старше 35, то горячая линия по вопросам мобилизации - 122. Есть шанс, что он получил ее ошибочно, его просто вызовут, разберутся и отпустят, может быть временно… (но все же).

2. Если уже понятно, что не отпустят, то женщине очень важно мужчину благословить.

Собрать внутри себя силы, выйти из драмы, и отпустить его без истерики, потому что этот момент, он будет в памяти, и его и вашей.

Проговорить перед уходом.

Я благословляю тебя вернуться живым!

Я благословляю тебя сохранить достоинство и мужество!

Я благословляю тебя быть доблестным!

Я благословляю тебя вернуться невредимым.

(Можно написать на бумажках и разложить по всем карманам)

Обязательно проговорите:

Я жду тебя, жду тебя живым, и ты должен знать - у тебя нет других вариантов.

Попросите его, сохранить в себе человека, чтобы не происходило, так чтобы он мог уважать себя после.

Скажите, что ваша ежедневная молитва, будет всегда, и он это должен знать.

Этот разговор, он будет носить с собой, и он будет греть, спасать его, в тяжёлые минуты.

3. Берегите своих детей, муж ушёл, теперь дома вы главная.

Нельзя использовать детей для утешения, вам важно их утешить и успокоить.

Детям вы говорите - все будет хорошо!

Папа придёт, и мы будем снова вместе!

Поддержку мы берём у тех, кто сильней.

У родителей, других близких, а детей нужно поддержать, а не запугать.

4. Не хороните мужа, пока он жив!

Ваша задача, вопреки всему, не впускать внутрь себя никаких страшных картинок, а держать образ мира, и того дня, когда вы снова встретитесь.

Это очень сложно!

Большинство женщин хоронят мужей, хотя у них ещё и повесток нет, и вообще они в третьей волне.

Мне нравятся слова Евтушенко «не умирай прежде смерти», перефразирую:

Не хороните прежде смерти!

Помните писал Константин Симонов:

Жди меня, и я вернусь,

Всем смертям назло.

Кто не ждал меня, тот пусть

Скажет: — Повезло.

Не понять, не ждавшим им,

Как среди огня

Ожиданием своим

Ты спасла меня.

Как я выжил, будем знать

Только мы с тобой, -

Просто ты умела ждать,

Как никто другой.

Вот это сейчас ваша задача - ждать!

Не паниковать, а верить всем сердцем, вернётся.

Мой прадедушка прошёл три войны, а ВОВ с первого дня до последнего, и вернулся живым.

И у вашего мужа есть шанс!

5. Не читайте новостей, лучше попросите близких, вам сообщать основное.

Про новости сейчас:

„Если вы не читаете газет — вы неинформированы. Если вы читаете газеты — вы дезинформированы.“

В любом случае, отражения реальной картины новости не той, не другой стороны не дают, а их чтение заставит вам представлять страшные картинки, а это делать не полезно.

Вместо новостей, лучше учитесь готовить новые блюда к приезду мужа, свяжите ему шарф, или сшейте себе платье.

Иными словами - займитесь полезными делами.

6. Если накрывает, обратитесь за поддержкой к тем, кто может ее оказать, или психологу. Просить о помощи, можно и не стыдно.

Также полезно вести дневник, выписывая все что внутри, чтобы не держать в себе.

7. Если у вас приступы паники, и ощущение что вы умираете от этого приступа, есть вероятность что это паническая атака.

Хорошая новость - от панических атак не умирают.

Если это случилось, лучше обратиться к психотерапевту.

Или, хотя бы изучить вопрос самостоятельно.

Книги:

Роберт Лихи «Свобода от тревоги»

Курпатов «Как победить панические атаки и невроз»

Дэвид Бёрнс «Терапия беспокойства».

Есть и другие, гугл вам поможет, терапевт ещё быстрей.

8. Если вы верующая, молитесь. Молитва дает силы, и это дело.

А самое тяжёлое, когда стресс, а ты ничего не можешь сделать.

Можно своими словами.

Короткая молитва:

Прими мою, Рабы Божьей (имя) молитву за мужа моего, и защити нас, недостойных рабов Твоих, и вознеси молитвы наши к Престолу Богу и Сыну Твоему, чтобы был милостив к лжи нашим и послал благодать Свою к тем, кто чтит Всечестное имя Твое и с верою и любовью кланяется благовестной иконе Твоей.

Удерживайтесь от пожеланий зла стороне противника, не пускайте в себя ненависть и темноту, молитесь о мире.

Так вам будет легче.

8. Исключите общение с теми, кто сейчас для вас токсичен.

Накручивает, обвиняет, ищет виноватых.

9. Не прекращайте жить, улыбаться и радоваться, в те моменты когда это возможно.

Обнимаю всех, кому сегодня страшно!

Любая война заканчивается миром!

И в этот раз будет так!

Наша женская работа - в это верить.

Ps: все написанное, прежде всего мое личное мнение, и вы имеете право быть не согласными, реагировать иначе.