Что делать, если постоянно плачу из-за проблем в отношениях: советы и как успокоиться?

Вот что делать,не знаю гормоны ли это,но я последние без остановки реву,высосала проблему,типо муж не относится должным образом и на этом фоне реву и реву,ему все высказала,может и обидела,но и ок,но блин вот эти слезы прям бесят. Как помочь себе?