Как кормящей маме укрепить иммунитет: эффективные способы и советы для здоровья

Витамины

Девочки спасибо 🙏. Стул да, пью нсп для кишечника бифидофилус допом. Йод, и железо тоже принимаю

Купила витамины солгар пренатал, посоветовали

Вит Д регулярно, вит С пропить курсом

Больше овощей и фруктов и пеших прогулок

Начать с жкт, у вас с ним все ок? Регулярный стул и тд?

Сдать анализы на витамины и другие показатели

В общем чек ап для начала сделать

А от этого уже плясать

Сбалансированное питание в первую очередь, никаких диет, витамин д обязательно, йод и железо, если есть дефицит