Вот сверху твоего комментария я оставила ссылку на тренировки в ютубе

С ютубу тренировки))

@kamil_diana, можете подсказать какие именно ?

Я делала одно время по Хлоя Тинг

@afrikan7, ссылка

Этот канал она разные выбирала, но вроде в конце мне это видео посоветовала

80 кг))

🤣🤣.

89886912691

Если в прегги её нету, может мне в вацап написать))

Напишите в личку🌸🤗

@rahima20.07.1996, вы про тренировки или вообще про чат?))

@kamil_diana тренировки

@rahima20.07.1996, да у кого то домашние тренировки с ютуба, у кого то в зале

У кого как получается))

Надо сделать после и не тянуть с этим😅🌸

За 3 месяца в моей группе она скинула -10, до этого начинала сама и говорит много срывов было поэтому затянулось

Да она у себя выставляла вроде как))

Никакого фотошопа😂🌸

Вес 80 рост 168

Да солярий))

Что вам мешает вступить в неё?🙈

@kamil_diana, хочу к вам худеть, ответьте пожалуйста в личку 🙏🏻

@love_is27, добрый день, от вас нету никакого смс, напишите ещё раз🌸

@kamil_diana, телеграмм или инста скинете пожалуйста, чтоб связаться с вами

Это да при наборе вообще нельзя расслабляться, сразу теряешь в весе

Подтянуть тело конечно можно

Скажи Асяяя😍 сама наверное сутки любовалась этим до/после

Но блин в одежде вы бы не увидели этот эффект🥲 она сама разрешила конечно же

Буду ждать😍 вам уже совсем скоро рожать, легких родов🌸

@kamil_diana, Спасибо ☺️

Буду ждать😍🌸

Я плакала над этим фото🤣

Потому что у меня был шок и такая радость за неё

Рада что мы как то вас замотивировали🤗😍

Если что можно и в моей группе сжигать😂🌸

Пишите мне в личку🌸

Это да лень плохая штука

Сама боролась с ней и в итоге я выиграла😃

@kamil_diana, спасибо❤️❤️ настрой у меня боевой)) с нового года ин ша Аллах присоединюсь к вам🙂

@kamil_diana, малыша😃 пацан))

@do945, буду ждать🌸

@kamil_diana, морально подготовлюсь и напишу вам😂

@alg18, хорошо😂 главное не оттягивать и не ждать чудного момента, его может и не настать

@kamil_diana, да, вы правы

@amora_amora, ахахах я по фотке на аве сказала, а так честно не знаю 😂я просто тоже в этом районе живу 🤓

@tamiliya аа, я подумала может общались здесь, а я не помню. А так да, по-любому рядом))

Кстати, тебя будто где-то видела, знакомое лицо

@amora_amora, вполне возможно что и виделись )

Тигрица аррр🤣🤣

Умничка продолжай в том же духе💪🏻

@kamil_diana, ужас 😂🥲 это мой 1 приём пищи 🤧

@amina__am, 🤣🤣 поэтому ты и 70 кг понимаешь

@kamil_diana, это я понимаю 😂

@_takaya_mvnnnn, и ещё … а на лицо темная … что нибудь можно придумать чтобы на лицо не загорать ??😀

@_takaya_mvnnnn, ходила через день сначала на 3 минуты и так каждый раз повышала на минуту , вообщем месяца два я ходила , а на лицо чтоб не загореть просто спф крем нанести можно

@polzovatell1, вы просто 🔥

@kamil_diana, похудеть это одно , а вот удержаться на этом весе 🤦🏼‍♀️ и снова не набрать

@kamil_diana, какая вы красотка . Помню какая вы пышечкой были 🔥❤️❤️

@_takaya_mvnnnn, благодарю🫶🏻😘

Чтоб удержать вес просто нужно не возвращаться на то питание которое было😅

Ещё какая😍

@polzovatell1, это вы???

Круто, а начала с дефицита калорий? Отказалась полностью на начальном этапе от мучного и сладкого ? @polzovatell1

@inroll.cafe, да я сразу от всего отказалась ,первую неделю тяжело было потом уже даже и не хотелось вредностей

Не я🤗 но скоро буду🤣

Аида девушка с моей группы похудение

Частые срывы у неё были

Я много раз пыталась удалить её с группы😂😂

Но я не знала что будет такое После она мне доказала что зря я в ней сомневалась😂

Полтора года худела 😵‍💫

Пп и дефицит калорий🌸

@kamil_diana, вот головой понимаешь ,что вроде да. Пп И спорт. Но результат это же просто бомба

@nayanay, вот это же

Ничего сложного, просто чуток усилие и как можно изменить своё тело💪🏻

Аида ну ты и шуму навела у меня тут😂😂😂 саул саул

@kamil_diana, 🤣🤣🫶🏽

Я вами очень горжусь вы красотка 🥰

Нужно глянуть питание, животик ваш

Сделать замеры и через 2 недели посмотреть разницу))

Аххахахаха🤣🤣🤣🤣

Идемте в группу, только чур не халтурить😂

Тоже это интересует

Буду ждать😍🌸

@amina.mommy, похудение🌸 где девочки мотивируют друг друга, скидывают приемы пищи

@amina.mommy, да, день смотрите и если нравиться и остаётесь после оплата))

Идёмте, напишите в личку🌸

Она есть тут?

@fatimka-1866, да в мам лайфе сидит

У неё был пост с её до после у себя на страничке тоже

@kamil_diana, какой Ник?

@kamil_diana, сколько стоит вход и на какое время

@umm_ahmad, 500 руб каждый месяц

День смотрите и если нравиться и остаётесь после оплата

@kamil_diana, и я хочу,как попасть?

@kamil_diana, ну красотка.

Мой муж и без этого мне даст из за этого мотивации мало 😹😹😹

@umm_ahmad, вы попросите его поспорить и не ищите отмазки😂🌸

@kamil_diana, да надо будет 😹я худела до замужества тоже и после первых родов

Сейчас никак не возьмусь за это

Это да полностью меняется отношение к себе

Даже по себе я могу такое сказать

Идемте, пишите в личку🌸

@polzovatell1, а вы какую то определенную тренировку выбирали или подряд все на этом канале ?

@kanakama, я выбирала тренировку где написано было например 1000 калорий или 600 разные выбирала

@kamil_diana, скинь пожалуйста, если жестко, то что мне надо🙏🏻😂

Я Ник тоже не помню🥲

Нужно просто начать и каждый раз не сдаваться

А то это не пройдёт просто так само по себе

Сама сталкивалась с этим

Насколько помню нет вроде

Я точно не могу сказать но подозреваю что диастаз есть у меня

Как попасть в группу?)

@djamilya_, напишите в личку🌸

Диастаз уже как бы никак, там вроде только хирургическим путём

А животик питанием

@kamil_diana, не ела ночью и мучное , все равно не худела 🙁

@ummibrahim1993, нужно наглядно 2 недельки посмотреть как вы будете худеть и потом я могу что то уже понять и объяснить)) может что то не правильно делали

@_takaya_mvnnnn, жрать меньше надо😂🌸

@maryam_003, 67

Я завтра может создам пост

С сентября активно взялась за себя и планирую до декабря сделать 62 и тренировки подключила.

Начала с 70

Год была в весе 68-72 туда сюда

@kamil_diana, скажи пожалуйста

Я вешу 53 ,но мне не идёт

Быть такой худой

Рост 157

Но есть животик

Хочется подкачать и подтянуть попу

Для этого тоже нужно ПП? А я не похудею еще больше на пп?

@kapriizz, пп но без дефицита

Нужно рассчитать калории свою норму и держаться её

Там может быть и 1500-1600 калорий

Пп это ваше качество тела, вашего лица, вашего организма в целом.

Худеют не от пп, а именно от дефицита калорий, можно и на тортиках худеть но будет значительно медленней и качество тело будет не очень хорошим

Да добавил изюминку, последний штрих

В каком месяце мы встретимся?😃

@kamil_diana, В начале марта иншаАллах я рожу , и все я сразу к тебе , я во время кормления хочу правильное питание наладить , хочу как Аида стать 😭😻🤣

@gjavgarat, придётся попотеть💪🏻😂

@polzovatell1, а если смотреть именно активного? По-любому были перерывы

@kamil_diana, активное наверное последние три месяца , у тебя в группе я 9 скинула

@polzovatell1, ну вообще пушка

Поверь все мы ленивые попки, даже я😂

Ноооо нужно уметь брать себя в руки и вообще не лениться, жизнь одна и задай себе вопрос ты хочешь её прожить в том теле которое не очень нравиться?

После таких вопрос к самой себе многое переосмысливаешь

Что вам мешает начать худеть?))

Любовь хорошо пожрать на ночь 😅😅😅

@harlok8pray088, еда не смысл жизни😅 нужно во время ложиться спать, а утром такая гордость за себя бывает

Давайте начнём, что вам мешает?))

Можно пишите в личку🌸

@kamil_diana, у вас только на похудение группа , а на набор веса случайно?

@sapun_shop, набор нет

@abdurazakovam, ну тогда вам точно к нам🤗

Да, день смотрите и если нравиться и остаётесь после оплата

@kamil_diana, и сколько стоит ?

@abdurazakovam, 500))

Дааа вообще пушка👌🏻

Через фото передаётся

Скажиии👌🏻😍

Уже чуток забыла общий срок Похудения сколько ушло. Это фото уже 2 месяца назад мне было скинуто, а я только выложила😍

Рост 168 вес 80

@kamil_diana я на глаз определила 😂 у меня 170 и вес 77 ,ну у неё грудь больше.

@djamilya_, да конечно все объясняю))

В группе делимся приемами пищи, кто на спорт режиме, кто в зале кто дома. По воскресеньям взвешивание.

В общем надо день вам глянуть, кому не понрав уже выходят))

@kamil_diana как вступить ?

@djamilya_, напишите в личку🌸

@kamil_diana, я уже грешу на свои гормоны . В пятницу иду к диетологу -эндокринологу . Девочки которые были со мною в одинаковом весе хорошо худели

@roza35, нужно глянуть первые 2 недели как будет идти отвес, тогда уже я могла бы что то сказать. Но не стоит сразу грешить на гормоны, в чем в чем но я убедилась ведя группу 2,5 года что мало у кого есть действительные проблемы с гормонами))

@kamil_diana, да эндокринолог так и сказал . Из 100 % 1 процент могут быть виноваты гормоны . Ну я вам написала в личку . Посмотрите пожалуйста . Я вступлю к вам и как раз пойду к врачу еще