Из разряда
Я сделала себя сама, я никому ничего не должна🤤💪🏻
На фото Аида которая скинула -20 кг
Без спортзала с домашними тренировками, которые она подключила когда скинула основной вес💪🏻
И если мне скажут -ой наверное я никогда не стану как до беременности. Я им покажу это до/после и скажу -Можно стать ещё лучше😍
Главное стремление, желание и силу чтоб не отпускать руки после первого же срыва.
P.S. Аида твой дебют🤣 долго я хранила это фото
Блин Диан увидела фото офигела , думаю это я что ли 🤣.
Спасибо девочки всем за комплименты 😘😘😘😘
А самое большое спасибо Диане за группу за мотивацию за пинки под зад когда срывалась )
Вот и я с 11 сентября исключила сахар и мучное,в течение 10 дней не увидев результат сорвалась 😩,вот уже 2 день снова взяла себя в руки.ин ша Аллах на этот раз получится.рост у меня 153,вес 60кг
А если я зубочистка 164 на 44, попа у меня как желе мягкая, можно как то привести в форму попу свою?Про грудь вообще молчу🤣😆 2 прыща маленьких..
Ну и набрать, сразу напишу, если я не поем 1 день нормально, то сразу ухожу в минус
Вау. Такая соска стала. Прям подтянула фигуру. Такая тигрица стала.
Я тоже на диете. Скачала приложение " убираем жир за 30 дней" и занимаюсь. После 6 не ем. Мучное, сладкое исключила.
@_takaya_mvnnnn, ходила через день сначала на 3 минуты и так каждый раз повышала на минуту , вообщем месяца два я ходила , а на лицо чтоб не загореть просто спф крем нанести можно
Блин Диан увидела фото офигела , думаю это я что ли 🤣.
Спасибо девочки всем за комплименты 😘😘😘😘
А самое большое спасибо Диане за группу за мотивацию за пинки под зад когда срывалась )
Блин а как похудеть только на животе? У меня ноги и попа худеют на скорости света ну и грудь и руки ,а живот ооочень тяжело худеет после родов ,до родов всегда была тарашкой и плоский живот был 🥹
@halim97, @sh.alina.a, пока да😂
Как только сама до худею и буду именно на наборе массы в нужных местах
Я бы создала группу без проблем.
Просто мне нужно и самой упасть на эту волну и быть в теме))
Диана😭 я скоро вернусь к вам в мою родненькую группу❤️❤️❤️ в этой группе я скинула 10 кг, потом забеременела и пришлось выйти и так осталось 🥲 но скидывала шикарно 🔥 сейчас приведу в порядок свою спину и к вам вернусь ❤️
Кто вообще не знаком со мной😂
У меня на страничке есть папка похудение после родов, кому интересно можете взглянуть. Есть и мои и других девочек до/после🤗
@ummibrahim1993, нужно наглядно 2 недельки посмотреть как вы будете худеть и потом я могу что то уже понять и объяснить)) может что то не правильно делали
@maryam_003, 67
Я завтра может создам пост
С сентября активно взялась за себя и планирую до декабря сделать 62 и тренировки подключила.
Начала с 70
Год была в весе 68-72 туда сюда
@kamil_diana, скажи пожалуйста
Я вешу 53 ,но мне не идёт
Быть такой худой
Рост 157
Но есть животик
Хочется подкачать и подтянуть попу
Для этого тоже нужно ПП? А я не похудею еще больше на пп?
@kapriizz, пп но без дефицита
Нужно рассчитать калории свою норму и держаться её
Там может быть и 1500-1600 калорий
Пп это ваше качество тела, вашего лица, вашего организма в целом.
Худеют не от пп, а именно от дефицита калорий, можно и на тортиках худеть но будет значительно медленней и качество тело будет не очень хорошим
Поверь все мы ленивые попки, даже я😂
Ноооо нужно уметь брать себя в руки и вообще не лениться, жизнь одна и задай себе вопрос ты хочешь её прожить в том теле которое не очень нравиться?
После таких вопрос к самой себе многое переосмысливаешь
@djamilya_, да конечно все объясняю))
В группе делимся приемами пищи, кто на спорт режиме, кто в зале кто дома. По воскресеньям взвешивание.
В общем надо день вам глянуть, кому не понрав уже выходят))
@roza35, нужно глянуть первые 2 недели как будет идти отвес, тогда уже я могла бы что то сказать. Но не стоит сразу грешить на гормоны, в чем в чем но я убедилась ведя группу 2,5 года что мало у кого есть действительные проблемы с гормонами))
@kamil_diana, да эндокринолог так и сказал . Из 100 % 1 процент могут быть виноваты гормоны . Ну я вам написала в личку . Посмотрите пожалуйста . Я вступлю к вам и как раз пойду к врачу еще