Что исключить при повышенной глюкозе и наборе веса?
Девочки! Сдавала в понедельник кровь на глюкозу. Она оказалась повышена (( 5,4. К тому же и прибавка веса +2 кг за 2 недели - это много. Решила я стать избирательной в своем питании. То что мучное и сладкое убрать из рациона это понятно. А что еще исключить? Я так поняла картофель очень калорийный, макароны и рис. Есть еще какие-то продукты, на которых нужно поставить крест? Девочки, как вы питались при повышенной глюкозе и при быстром наборе веса?
Лучший комментарий
Была я сегодня у эндокринолога. Она предположила, что я просто неправильно сдала кровь. Поздно легла, рано встала, ночью ела и т д. Вообщем дали мне возможность пересдать кровь на следующей неделе. До этого времени мне не только нужно сбалансировать питание и отказаться от продуктов, которые повышают сахар, но и привести в порядок свой режим
Комментарии
Так то да, готовлю для себя. Перцы фаршированные. Вот думаю гарнир из фасоли сделать. Кабачковые оладьи, баклажаны
Гариниры из гречки, бурого риса очень хорошо сочетаются с овощами 👌
@eva_axe, я вот подумала, булгур ведь тоже можно? Кус кус. Я обожаю эти каши
Вообщем уже третий день я на диете. Убрала все сладкое, мучное, майонез и картофель. Из плюсов - минус 900 г за 2 дня. Из минусов - настроение на нуле. 😔😔😔😔Хожу грустная, ничего не радует, аж плакать хочется. У меня всегда такое состояние, когда я на диете. Поэтому я их и не люблю. Обычно чтобы похудеть, я просто убираю сладкое и хлеб из рациона. А здесь и картофель, и спагетти, которые я очень люблю….
@nicemama я до б тоже пила и чай и кофе без сахара, а сейчас чёрный чай вообще не пью, потому что что с сахаром что без не заходит, а вот зелёный нравится, но не весь. Одним словом БЕРЕМЕННОСТЬ)))
@mari.avdeeva.1992, я раньше обожала фруктовые чаи. А во время беременности меня от них тошнило. Могла только крепкий черный пить
Была я сегодня у эндокринолога. Она предположила, что я просто неправильно сдала кровь. Поздно легла, рано встала, ночью ела и т д. Вообщем дали мне возможность пересдать кровь на следующей неделе. До этого времени мне не только нужно сбалансировать питание и отказаться от продуктов, которые повышают сахар, но и привести в порядок свой режим
@nicemama на самом деле есть куча полезных и вкусных вещей. Например: картошка без мундира, солите и поливаете оливковым (или любым другим растительным маслом). Суп-пюре из цветной капусты или броколли с добавлением плавленного сырка, фаршированные перцы со сметаной (сейчас вообще сезон); салат оливье, только вместо колбасы-мясо, вместо майонеза-оливковое масло с лимоном. Короче, всего-всего очень много, и это вкусно, сытно, и полезно. Если хочется чего-то вредного, напишите, вместе подумаем, чем можно заменить с удовольствием. А так, конечно, можно всё, но в меру, всегда, даже на диете. Лучше конфетку съесть, чем с грустной физиономией ходить)
@fse85, если бы не была беременной, плюнула бы и съела конфетку. А щас у меня страх, что из-за диагноза ГСД меня кесарить будут. А я так хочу сама попробовать родить 😭😭
1 завтрак (просыпаюсь около 4 утра, поэтому в 5:30 жрать уже хочется неимоверно..): мясо с овощами ( тушёное), или бутеры из полезного хлеба с сыром и овощами, или супчик. 2 завтрак обязательно мясо с чем-нибудь. Могу ещё сладкого себе позволить съесть, или фрукты. Обед: супчик или творожная запеканка, или кабачковые оладьи со сметанкой. Ужин: фрукты. Ну и питьевой режим. Утром кофе, в течении дня можно стакан молочка закинуть, раньше обязательно кефир перед сном, но сейчас заменила фруктами +1,5 л просто воды. Пока анализы все в норме, самочувствие нормальное. Прибавка в весе 8кг, но я считаю это нормальным, набрано же не на бургерах и коле.
@lunana, вот на цитрусовые совсем не тянет(
@nicemama помело не любите?) очень вкусно, если прям очистить в нулятину
@lunana, помело люблю. О нем я забыла кстати. Спасибо)
Блин, я этого не знала. Я ем его килограммами
@nicemama я бы тоже не знала, но мама диабетик)
Я сначала подумала, что все продукты, которые указаны, надо исключить. Думаю, а что есть тогда?😅😅
Я сохраню себе эту заметку, спасибо
Сахар заменила на сахарозаменитель, хлеб исключила, ем хлебцы из муки грубого помола 👌
Я могу без сахара в принципе есть. Это для меня не проблема. Проблема именно в обычной еде. В гарнирах, в салатах
@nicemama очень важно уменьшить порцию. По поводу рациона больше овощей и мяса(птицы) на пару, либо запеченой в духовке, только без сыра, майонеза... Если салат, то из сезонных овощей, заправленый оливковым масло, без сметаны и майонеза. Я так с июля питаюсь, показатели глюкозы в норме 👌
@eva_axe, спасибо, буду готовить теперь другие салаты
Спасибо. Возьму на заметку, а то я сейчас яблоко собралась съесть 😅
@nicemama в фруктах фруктоза тот же сахар) который ночью не усваивается и уходит в вес