Как набрать 5 кг за 4 дня? Ужас! Что делать?

Девоки ,как вам такое за 4 дня плюс 5 килограммов)Я знаю,что большие проблемы со здоровьем)Как раз я должна была начать работать с здоровьем,хьар ситуаций хили)Как я устала от себя )Вообще не нравлюсь себе