Лед тронулся! Но цель еще далека. Могу сказать, что полезные продукты даже дешевле сладостей и выпечки. Они дают насыщение и после них не хочется чего-то на закуску.

Завтрак: гречневая каша и огурец

Перекус : долька манго, порезанная в стакан кефира

Обед: отварная курица,плюс салат :салатные листья, огурец, кабачок, грибы, оливки

Полдник: салат фруктовый:яблоко, манго творожок 50гр

Ужин треска филе запеченая, огурец

Каллории не считаю, хотя надо бы, но лень, а еще не хочется себя ограничивать цифрами.