Лед тронулся! Но цель еще далека. Могу сказать, что полезные продукты даже дешевле сладостей и выпечки. Они дают насыщение и после них не хочется чего-то на закуску.
Завтрак: гречневая каша и огурец
Перекус : долька манго, порезанная в стакан кефира
Обед: отварная курица,плюс салат :салатные листья, огурец, кабачок, грибы, оливки
Полдник: салат фруктовый:яблоко, манго творожок 50гр
Ужин треска филе запеченая, огурец
Каллории не считаю, хотя надо бы, но лень, а еще не хочется себя ограничивать цифрами.