Межпозвоночная грыжа при беременности: как лечить?

У меня была одна грыжа и 2 протрузии до замужества. После рождения сына, встать не могла. Ходить больно, не то что брать ребёнка на руки. Тётя посоветовала мне одного масссижиста и я ходила к нему 10 дней. И вот Альхамдуллиллах уже как 6 лет меня не беспокоит. Ну и конечно я сама тяжелое не поднимаю, занимаюсь йогой, иногда на турнике. Он незрячий, но прекрасно знает свою работу. Куда я только не ходила и что только не делала с этой грыжей.87012407524 Вот его номер Мадияр .

Бесполезно, после второй беременности просто отваливалась поясница, ходила к невропатологам , брала курсы элекрофареза , куча анализов , айкуне, но результат если долго хожу или ношу тяжести( элементарно пакет с магазина до дома ) то болит поясница и иногда доходит до того что от бедра начинает неметь нога. Поняла что потихоньку каждый день надо делать упражнения при боли в пояснице( куча на ютубе) , аппликатор Кузнецова спасает и не поднимать ребёнка и пакеты