Как уменьшить лактацию, чтобы грудь не твердела при кормлении: советы и рекомендации

Девочки подскажите как уменьшить лактацию что б груди всегда были в норме не твердели .. хочу кормить грудью но как только она становиться твердая сразу думаю за смесь .