Проблемы с седалищным нервом во время беременности

Привет седалищный нерв 😤
Теперь меня не покидают мысли ,что когда я работала ( массажист)-всегда в голове только могла представить каково это -защемление нерва и работала по теории ,которой учили.
Вот Юля , теперь ты знаешь ,что это за ощущения.
С 27недели начались леееегенькие намеки на тянущие боли в ягодичной . Сходила к остеопату ( хожу регулярно с 21 недели) -помогло,прошло .
Ну думаю,буду заниматься спортом,я ведь и плавала , и кое-какие упражнения делала .
Начну я делать комплекс для беременных на ноги !
И видимо я себе помогла расшевелить и без того расширяющийся таз …проснулась я после нескольких дней тренировок с тянущей болью,которая сейчас доросла до адовой боли .
Ходить больно,чихать ,переворачиваться .Обуваюсь вообще …это шоу.
А сегодня просто до слез ,такой прострел был….
Итак ,мои выводы:
1.Никаких нагрузок на тазовую область без контроля физиотерапевта/тренера и др. специалистов
2.Бандаж (купила уже сейчас,чувствую я бы в нем ходила всегда !)
3.Никаких резких наклонов в беременность.Плавно присесть и выполнить действие
4.Если уже нерв защемило-остаётся просто ждать 😒
Мне Мази ,пластыри,лёгкие массажи,масла эфирные,банки,позы кошки и коленно локтевые позиции,ничего пока не помогло.

Растущий плод смещает центр масс тела, Вследствие гормональных изменений развивается чрезмерная подвижность суставов. Сдавливание мягких тканей при беременности может происходить из-за задержки жидкости. Следовательно, беременная женщина подвержена травмам опорно-двигательного аппарата .
Теперь буду обращаться к реабилитологу,возможно получится хотя бы облегчить…