Что делать, если ребёнок не может сразу заснуть после выключения света?

Ничего что выше читала не помогло. Не спим нормально с 2.3, как только свернули гв, все пошло наперекосяк.
Дело в том,что мой ребёнок гиперактивный. Она не знает, точнее не замечает сигналы усталости, т к Она просто всегда в движении. Даже если засыпает, она может учухать что сон приходит и резко начать вертеться.
Ритуалы - мимо, она как только понимает,что надо спать, то начинает бесится.
Замедлить ребёнка- играть в тихие спокойные игры, читать книги. Так она и в этот момент успевает поелозить. Или к примеру, читали книги, вроде лежала спокойно, но стоит выключить свет, то все идёт прыгать и тд.
Что нам помогло...
Нельзя вставать, когда выключили свет. Хотя бы уже не бегает, но вертится резко и удаляется во все что вокруг.
И укладывание во время. Мы ходим в сад, просыпается она там 15.00, но я подозреваю, что они могут спать до 15.30. Пыталась уладить и 20.00, 21.00. Один фиг засыпает после 10. Сейчас вообще 23.00. Если рано укладывать, то ребёнок будет долго ходить, бесится, устанет лежать.
Единственный выход искать время вб и соблюдать его. В вашем возрасте наш интервал был утром 4 часа, после дневного сна 6 часов.

То 40-60 мин засыпает. Но в кровати крутится. Когда вставала в кровати я грозила тем что уйду из комнаты и будет засыпать тогда одна. В вашем случае грозить что уйдете из квартиры😀 попробовать выйти из квартиры. Типо если не ляжешь мы уходим с папой. И уйти. Потом зайти и сказать быстро ложись в кровать а то мы с папой опять уйдем.

Перегул, за два часа до сна, ни тел, ни мультика. Расслабляющий массаж, успокоительный чай с трёх. Магний.

Если днем долго спал, то тоже долго засыпает. Обычно засыпает за минут 30-40, тоже долго, но не бегает, просто лежит и ворочается)) ритуал обязательно

Мой конечно не убегает,но час засыпает😬 ритуалы есть,но это не помогает. В любом случае час,а сегодня даже 1,5. Даже если очень устанет, то все равно час🤦🏻‍♀️а днём минут 15. Тоже не понимаю почему так

Я сидела рядом и читала с телефона. С 2,5 где-то стала уходить на кухню, засыпала сама, и фиг с ним если полчаса-час-полтора это занимало

Может бегать полчаса и в темноте )) может вырубится сразу

Мой тоже долго засыпает. И ворочается, песенки поет, что-то рассуждает лежит. Иногда да хватает 15 минут, а иногда и 1.15
Тоже психую и ругаю, но вот так вот🤗 никакие ритуалы нам не помогают, кроме маминого ора😃😃😃

Послушаю. У нас СЗ и кровать с бортами, но он встаёт в полный рост после отправления в кроватку. Потом возится и засыпает. Раньше просто засыпал, а теперь вот так. Думаю, если поменяем кроватку на без бортиков, то видимо бегать по комнате насчёт 🤔

Возможно, в течение дня мало активности и нет выхода энергии. Ребенок пока энергию всю не потратит, ему сложно уснуть. Режим важен, т.е просыпаться, завтракать, обедать, гулять, ужинать, идти в ванную, ложиться спать надо, +/- в одно время. Перед сном - ванная, книжка или рассказанная сказка. Может, полежать немножко рядом, спинку погладить. Перед сном говорить - скоро будем ложиться спать, сейчас соберем игрушки и пойдем умываться, чтобы ребенок настраивался на сон.

Каждый день ритуал придумайте какой нибудь,мы ложимся читаем книгу с картинками,он засыпает и я ухожу потом

Когда как, если сильно устал или не спал днем, то минуты 2-5 хватает. А так обычно 10-20 минут, вставать не разрешаю, только вертится. Может попросить в туалет, воды

Ложимся вместе,обнимаемся,засыпает и я перекладываю в ее кроватку) минут за 20. Иногда даже быстрее

У нас тоже минут 40 засыпает 🤷‍♀️

Ритуалы ввести.