Читаю в инсте Еву Шишову @dietolog_prof, это единственный диетолог, который реальные вещи пишет. Про то, что может мешать похудеть психологически, про самосаботаж, про срывы, про целлюлит . Вот правда, на фоне кучи инста типа спецов, которые дальше рецептиков и "пейте 2 литра воды в день" не уходят - это прям прорыв.

В малый бассейн с младшим хожу два месяца, похудела на 3 кг

А смысл сидеть на «пп», если вы калорий перебираете? Можно и на бургерах похудеть, если весь калораж тратить

С точки зрения ортопедии, вроде не очень полезно. А с другой, у меня девочка знакомая ооочень сильно похудела, наладив питание и тренируясь вот на этой фигне

Любая тренировка - это дополнительный расход калорий. Подумаете что вам больше по душе. Джампинг - интересная нагрузка.
Но 80% зависит от питания все же.