Подъем в 7-8 сразу после завтрака вырубается (1сон) второй сон в 14-15:00
Ночной сон 21:00

Подъем в 7
Первый сон в 10:30
Второй в 15:30
Ночной сон в 21:00

Подъем в 7 первый сон в 10
Второй сон в 15-16:00
Отбой в 21:00

Подъем в 6-00
Первый сон в 10-00
Второй сон в 15-00
Ночной в 21-00

Когда было два сна моя просыпалась примерно в 7-8, ложилась спала с 11 до 13. Потом бодрствование и опять сон с 16 до 18. На ночной сон примерно в 22.00 уходила.
Боже мой, как я скучаю по этому режиму 🤧🤧🤧

У нас то 2, то 1
Встает в 7-7:30
Заспыаем к 11-12, если повезет спим до 3-4, тогда один сон
А если засыпает в 11 и просыпается в 12-13, то к 4 снова спать,

С 10-12 и с 3-4 спала. Плюс минус 15-20 минут. Постепенно перешли на один сон. В год и 2-3 месяца перешли на один сон.

Подъем 7-9 часов. Смотря когда уснул
Обеденный сон в 12:00
Втрой сон в 17:00
Ночной сон в 21:00-21:30
Иногда бывают сдвиги, или чуть раньше уснёт или позже. Но обычно вот так