Должен быть очень квалифицированный тренер каких сейчас мало протрузии и опущение органов гарантировано если не будете правильно выполнять упражнения

Если у вас так называемый мешок,то не пройдёт. Если речь просто о животе ,то любое физ упражнение. Однако живот это 70% питание. Не изменится питание,не исчезнит живот

Главное чтобы опущения по женски не было