Кому удалось похудеть на подсчёте калорий?

Я похудела на подсчёт калорий на 20кг. В день ела 600-900. В субботу стабильно покупала пирожное и съедала со спокойной душой. Но настолько привыкла, что даже с этим пирожным вписывалась в 1200 ккал.

Вес держался очень долго, даже пришлось приложить усилия, чтобы набрать немного веса. 20кг за 1,5-2 года, точно не вспомню длительность

Я худела

Но спорт был каждый день

Прям потела жёстко во время упражнений, т.е, побольше кардио.

Лимит был 1500 в день

За 2 месяца ушло 10 кг

Держу вес до сих пор

Есть стала чуть больше, спорта стало меньше. Но пока держу

Конечно поможет дефицит калорий.Но это не значит,что можно прям все подряд есть лишь бы в калораж уложиться

Мне. 1200 ккал, 5 кг в месяц. Скинула пока 14 кг

Я худела. Моя норма была 1600. Вкусняшки тоже позволяла себе часто.

У меня результат был, только когда до 1200 ккал+не есть после 18ти, но у меня медленный обмен веществ

Я худела. Работает, позволяла в рамках своего калоража. Где-то 1400 ккал в день получалось

Я худела

ссылка