Болит живот после родов через месяц: вздутие, диета и проблемы у малыша? Что делать?

Девочки,у кого -нибудь после родов через месяц болел живот ,похоже на вздутие (питаюсь супчик обычный ,макароны/гречка/картошка белое мясо )печёные яблоки ,бублики и чай )пару раз зефир позволила ,но я и так ничего не ем и живот так себя ведёт (и из -за этого у малыша болит живоь(как сделать так,чтобы это прошло?(