Как сохранить спокойствие в напряженные времена?

Может кому-то пригодится.

От моей сестры❤️

Красивые тексты не мой конёк😆

Миры рушились и понимались...

Этот эгрегор живёт тысячелетия.

Если я не могу изменить ситуацию, остаётся только принимать всё, как есть. А как есть на самом деле мы не узнаем.

Иду по улицам, вижу напряженные лица. Не замученные, не злые, а именно напряженные. Они как готовность ответить на удар. Тело собранное.

Сейчас важно оставаться в своей собственной опоре.

🌀Фокус внимания в теле.

🌀Чувствуй стопы. Как ноги касаются земли.

🌀Центрируйся. Дыши. Не замирай.

Сейчас важно состояние. Состояние безопасности внутри себя. Если в своём собственном теле безопасно, внешнее не может повлиять.

Дыши. Отлавливай моменты, когда дыхание становится поверхностным, концентрируйся на вдохе. Дыши глубже. Почувствуй как это приятно дышать. Когда лёгкие наполняются кислородом и каждая клетка насыщается, волной прокатывая по всей кровеносной системе, лимфе, органам, мышцам, фасциям.

🔥Накрывает страхом - дыши.

🔥Накрывает гневом - дыши.

Иди вниманием в тело.

Переводи внимание в стопы, в живот.

🔥Двигайся. Включай громко музыку, протанцовывай, пропевай состояние.

🔥Если гнева и страха становится через край, выражай его. В лесу или в пространстве, где нет людей или в специально отведённых местах. Не накапливай в теле.

Не держи в себе!!!Топай ногами, кричи, выдыхай.

🌀Выдыхай со звуком.

И когда тело начнёт отпускать, когда расслабление потечёт мягкой волной, переведи внимание в то место в теле, где чувствуешь безопасность. Визуализируй и дыши в него. По мере дыхания понаблюдай как меняется состояние.

В любой непонятной ситуации дыши. Дыхание - жизнь. И только от тебя зависит какое состояние ты выбираешь💚