Как справиться с эмоциональным выгоранием от быта?

У вас было такое что вы устали от всего от стирки, уборки ,готовки , детей
Вам хотелось где нибуть закрытся от всего этого и долго плакать ? Мне хочется .
Я так устала эмоционально от этой всей бытовухи . Каждый день как день сурка одно и тоже день за здем ....
А самое интересное мне некуда выйти развеятся да и маленькие дети .
Подрук нет , даже поговарить нескем .
Только и слышу целый день мама дай это ,мама дай то от мужа хочу кушать ,налей чай , и крик 2-х месяцной дочери . Мне даже порой кажется я не хочу быть мамой ,женой !!!(((
Муж както непонятно реагирует на мое состояние , жалуюсь ему что я устала мне надо развеятся, он только говарит я с ними не останусь они маленькие я же с ними играю вечеро ( когда я готовлю кушать ) ты мать ты должна с ними быть , ты должна следить за домом ТЫЫ ТЫ ТЫ ТЫ ДОЛЖНА ....... Ты обязана ты мать ты жина
А я хочу быть женщиной !!!!!!!!!(((

Когда все спят я думаю ,а зачем это все, я просто забыла как красится как это красиво одиватся мне проста стало плевать на себя и как быть ?
Как вы спровлялись с такими мыслями
(Если я не одна такая )