Проблемы с дыханием: как справиться с неприятным состоянием?
У кого-то была или есть проблема как у меня?
Когда я вспоминаю о дыхании, то оно сбивается и я не могу сделать вдох полной грудью, начинаю зевать и пытаться нормально вдохнуть, соответственно зацикливаюсь и такое состояние может длиться часами. Раньше было чаще, сейчас примерно раз в месяца 3-4. Началось в лет 12.
Вот этой ночью я поспала всего два часа и все, теперь не могу уснуть из-за этого дыхания. Это проблемы с головой? Как вы избавились от этого? Психолог? И что помогало во время «приступа»?
Комментарии
Я тоже как подумаю о дыхании, так сбивается, раньше было часто, сейчас нет) Как-то перестала думать об этом
У меня подобное после ковида было, я это связала с нервным состоянием. Заставила себя отвлечься и постепенно прошло.
Скорее всего это гипервентиляция легких, у меня такое лет с 5-6. Причём затягиваться и на месяц может, потом пропадает. Обычно начинается если я понервничаю, бывает и в спокойный период начинается, но тут я до сих пор не выявила почему.
Как я вас понимаю, уже не первый год мучаюсь, у меня это осталось после панических атак
А когда спите у вас есть такое?