Проблемы с дыханием: как справиться с неприятным состоянием?

Question

У кого-то была или есть проблема как у меня? 
Когда я вспоминаю о дыхании, то оно сбивается и я не могу сделать вдох полной грудью, начинаю зевать и пытаться нормально вдохнуть, соответственно зацикливаюсь и такое состояние может длиться часами. Раньше было чаще, сейчас примерно раз в месяца 3-4. Началось в лет 12.
Вот этой ночью я поспала всего два часа и все, теперь не могу уснуть из-за этого дыхания. Это проблемы с головой? Как вы избавились от этого? Психолог? И что помогало во время «приступа»?

Катя · Answer

А когда спите у вас есть такое?

Оля · Answer

Во сне нет

Оля Самсонова 🤍 · Answer

Плюсую к психологу

Оксана Кириенко · Answer

Да психолог или психотерапевт нужен вам хороший

Любовь · Answer

Да психолог

Elvira · Answer

Я тоже как подумаю о дыхании, так сбивается, раньше было часто, сейчас нет) Как-то перестала думать об этом

April · Answer

У меня подобное после ковида было, я это связала с нервным состоянием. Заставила себя отвлечься и постепенно прошло.

Ксения · Answer

Скорее всего это гипервентиляция легких, у меня такое лет с 5-6. Причём затягиваться и на месяц может, потом пропадает. Обычно начинается если я понервничаю, бывает и в спокойный период начинается, но тут я до сих пор не выявила почему.

Елена · Answer

Как я вас понимаю, уже не первый год мучаюсь, у меня это осталось после панических атак

Елена · Answer

Это вам к неврологу, мне кажется

Проблемы с дыханием: как справиться с неприятным состоянием?

Лучший комментарий

Комментарии