Болит кость в промежности при беременности: что делать? Адская боль, будто на шпагат сажают! Советы?

Девочки, подскажите пожалуйста... Беремена в 3 раз, перенесла многие боли и тяжести...боль в пояснице, защимление нервов, нога отказывала и т.п... Но с таким сталкиваюсь в первые... Вообщем болит промеж ног, не сама пи***а, а именно кость... Я её чувсвую, по ощущениям как будто насильно на шпагат сожают и прям туда ударили... От боли готова на потолок лезть... Вместе с этим заболел низ живота как примесячных,поясница так болит, боюсь шевельнуться ... Была у врача и на узи, с малышом всё нормально, а это так протикает беременность- мне так сказали... Посоветывали принимать позу как на фото и парочку для поясницы... Поясница время от времени побаливает, но уже меньше... А вот там только усилилась боль...+ хожу в раскоряку, ни сесть, ни встать, ни лечь... Даже переворачиваться с бока на бок для меня ад... А мне ещё ходить и ходить... 😫😫😫