Овощи все, кроме картошки и лука. Полуфабрикаты сейчас лень делать. А так покупала штук 6 куриц,их разделывала ножки, крылышки бедра просто так замораживала,спинку на суп, филе фарш и из них уже котлеты, фрикадельки, рулетики. Из фарша домашнего ( говядина свинина) так же котлеты, фрикадельки. Вообще на ютубе смотрела заготовки на месяц полуфабрикаты, там много рецептов в морозилку