Осеннее обострение: как справиться с плохим настроением?

ОСЕННЕЕ ОБОСТРЕНИЕ - его никто не отменял🤪

Заметили сколько раздраженных и недовольных людей вокруг?

И винить во всем ретроградный Меркурий не стоит☝️

Осеннее обострение - это не просто плохое настроение, это особое психоэмоциональное состояние, когда у человека преобладает:

▫️неустойчивое настроение;

▫️раздражительность;

▫️зацикленность на определенных вещах или событиях;

▫️заторможенность;

▫️агрессивность.

Три причины, почему такое случается 🔜

1️⃣ Нехватка светового дня и солнечного света, как следствие Витамина D, так же недостаток дневного света приводит к снижению выработки серотанина, а это значит: "привет, депрессия!".

2️⃣ Резкая смена погодных условий (было тепло, стало резко холодно, пошли дожди и тд.).

3️⃣ Так же осенью люди подвержены больше психоэмоциональному напряжению - сезон шашлыков заканчивается, дети идут в школу, все коллеги ( любимые и не очень) тоже выходят на работу после отпусков.

К сожалению, универсального совета, как бороться с осенним обострением не существует, но есть ряд мероприятий, которые могут облегчить состояние ☝️

▫️самый простой и быстрый способ - это прием успокоительных препаратов (лучше заранее)

*консультации врача*;

▫️следить за сбалансированностью питания или хотя бы исключить спиртное;

▫️приём магния и цинка тоже не повредит ( есть минеральная вода с магнием) *консультации врача*;

▫️следить за режимом сна и отдыха, очень важно высыпаться;

▫️стараться чаще проводить время на свежем воздухе, отдыхать от гаджетов, которые возбуждают психику;

▫️занятие спортом, плавание, массаж будут очень полезны и для тела и для души;

Статистика показывает, что с каждым годом количество пациентов с различными нарушениями психики увеличивается.

Поэтому, друзья, будьте здоровы! Берегите себя и своих близких!

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

#доброта #любовь #жизнь #счастье #душа #мир #гангстер #дружба #live #криминал #картинкисосмыслом #грусть #видеодня #life #статусыпрожизнь #грустныевидео #афоризмы #я #мировозрение #дагестан #люди #россия #yerevan #love #творидобро #russia #психическоездоровье #осеннееобострение #депрессия