Как сохранить спокойствие и управлять эмоциями?
#Польза как сохранить спокойствие 🧘♀️
📝Почти год назад я проходила коуч тренинг М.Саидова МРТ… и там самым ценным навыком был метод ОЗЭРО.
О- обстоятельство (факт, который уже есть)
З- Значение, которое мы придаём факту (хорошо/плохо)
Э- эмоция, которую мы испытываем на это значение (радость/грусть)
Р - наша реакция на это, которая приводит к 👉🏻
О - новому обстоятельству (созидание-сближение/разрушение-отдаление): результат ваших значений; мыслей
Так работает наш мозг 🧠
Факт 1, всегда, он неизменный… а значение и результат зависит от каждого из нас!
Поэтому, когда происходит непонятная ситуация, я спрашиваю себя: А что я несу в этот мир? Созидание/разрушение?
Страх - порождает замирание.
Энергия страха - самая низкая.
Непрожитая энергия страха - психологически и психосоматически действует на здоровье/тело!
Любовь - создаёт созидание.
Если я не могу изменить обстоятельство, скорее всего это - уже Факт!
А дальше работает мышление👉🏻оно меняет поле👩🏻и влияет на поле других людей рядом.
Что можно сделать?
⭐️Выгрузка (выписать все свои мысли на бумагу-материю; самые тревожные- порвать и сжечь) 📝
⭐️Медитация (Успокоить тревожный мозг, вернуть в состояние здесь и сейчас) 🧘♀️ ⭐️Молитва (Укрепить веру, почистить поле вокруг себя) 🧎♀️
⭐️Благодарности (10-30 шт) ежедневно
И обязательно СПОРТ 🏀🏃🏻♀️💃🏻
Когда в теле есть страх/сопротивление - нужно ходить, бегать, двигаться!
Было полезно?
Делитесь своими способами🙏
Комментариев ещё никто не написал.
Дорогие, откопала здесь список📝,что нужно приобрести перед встречей с малышом, который девочки сбрасывали раньше! Потрясающий список , ничего лишнего, можно приступать к покупкам , а то в голове была каша , знаю, что много чего нужно купить, а конкретно в голове собрать список не могла! Вот дублирую, спасибо автору за него! 😃👍🏻⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
⭐️Девушки, которые лежали или лежит на ДО в ПЦ на литовской⭐️
Подскажите, что с собой брать, помимо основного списка📝?! Так сказать, что посоветуете из личного опыта?!
Сравнение роддомов для КС: Эльмира Кокыбаевна vs Первый роддом
Сегодня была в привате у Эльмиры Кокыбаевны и у Смолькова в 1м
Из + «приват»
⭐️Спокойно, светло, ЭК ( по факту, строгая, но не злая)
⭐️Стою там на учете
⭐️Есть балкончик
⭐️Верхняя часть города, воздух.
⭐️Можно партнера в операционную.
⭐️ меньше рожениц
Из - «приват»
🫠Нет четкой суммы
КС От 800 до 1🍋 известно будет только после самой операции, для тех кто на учете стоит.
🫠Эпидуралка от 60 до 120К тоже так же , известная цена только после самой операции
🫠Госпитализация за сутки до операции
🫠Если палат...
Наконец-то руки дошли😅
⭐️⭐️⭐️37 недель⭐️⭐️⭐️
⭐️получили наш конвертик, я довольна👍🏻😍
⭐️начала обустраивать детский уголок👼🏼❤️
⭐️была сегодня у своей Г - похудела за 1,5 недели на 200 гр😂👍🏻
⭐️сегодня целый день стреляет в промежности (не понимаю что это?!)😬
⭐️целый день, как юла чем-то занимаюсь, сильно устаю, но все равно что-то делаю..что со мной?!🙈
⭐️хотим родить в следующий вторник и мы к этому уже готовы💪🏻😋👼🏼...испробуем на кануне все "народные методы"..посмотрим🏃🏼👉🏻👌🏻❤️😂🙈
⭐️я стала как-то очень спокойна..такое ...
Какое успокоительное выбрать без рецепта?
Посоветуйте хорошее успокоительное, на которое рецепт не требуется?😤
Я сдаюсь. Ни дня без разрушений, падений и прочих приключений.
Ps а на полу- наверное, очень вкусный мой кофе на банановом, ловко опрокинутый легким движением дочиной руки