Регресс сна и скачки развития: как наладить сон ребенку? Советы и способы решения проблемы, сколько это длится?

Да здравствует регресс сна и скачки в развитии! Мы вроде совсем недавно стали спать по ночам и снова новый трындец)) засыпает вечером, а всю ночь мы бодрствовуем, либо дремаем по пол часа. Пыталась не давать спать вечерои, либо дать часок подремать, будить и занимать его часа два, потом купать и укладывать.. Все равно плохо спим после полуночи. Есть ли еще способы наладить сон и сколько по времени такие качели длятся?) перестала верить в то, что посплю хоть одну ночь нормально пока ему год не исполниться 🤪