Как спасаетесь от вздутия живота? Адская боль в спину при вздутии, что есть можно?

Как вы спасаетесь от вздутия

Так больно, при вздутии что аж в спину боли дают

Я не могу норм не чего есть

Из за страха что опять начнётся сильное вздутие🙁