Что это может быть во рту: сыпь или покраснения, горло болит, как лечить? Советы!

Девчата, подскажите плиз 🙏🏻
Во рту то ли сыпь то ли покраснения, прям языком дотрагиваешься неприятно, как будто стянуло что ли, говорить что стоматит язвочек нет(….горло тоже начало болеть!
Как лечить? Промываю содой