Кетогенная диета: преимущества и особенности

✍️Кетогенная (КЕТО) диета- это низкоуглеводная диета. Особенностью этой диеты является использование организмом в качестве энергии кетонов. Кетон же вырабатывается в печени. Параллельно с этим наблюдается выработка инсулина и глюкозы в теле

✍️Глюкоза является основным источником энергии в организме человека. А инсулин является своеобразным регулятором сахара в крови. И именно из-за важной роли глюкозы в качестве энергии происходит запасание жира. Иначе говоря, при употреблении углеводов организм будет использовать глюкозу в качестве главного источника энергии. А при их нехватке организм переходит в состояние так называемого кетоза.

✍️Кетоз —процесс, который заключается в выживании организма при недостаточном потреблении пищи. При этом из свободных жирных кислот, поступающих из жировых запасов, в печени будут вырабатываться кетоны.

✍️Кетоны- это альтернативный и универсальный источник больного количества энергии, поэтому основной целью кетогенной диеты заключается во вхождении тела человека в метаболическое состояние. Это как раз достигается при сниженном употреблении углеводов.

Организм начинает использовать кетоны, когда увеличиться потребление жирных продуктов и уменьшится поступление углеводных. Определенное количество кетонов благотворно влияет на состояние организма человека.

☝️Естественно, это говорит о том, что у этой диеты существуют определенные преимущества:

✅потеря веса, которая связана с использованием в качестве энергии жиров;

✅снижение уровня сахара в крови (эффективно при лечении сахарного диабета);

✅повышение работоспособности, так как кетоны- отличный источник энергии для мозга;

✅контроль чувства голода, потому что жирная пища является более калорийной;

✅контроль артериального давления;

✅резистентность к инсулину;

✅улучшение состояния кожи (возможно уменьшение количества угревой сыпи и прыщей);

✅заметное улучшение настроения, возникновение чувства легкости.

Купить можно здесь ссылка