Как справиться с тревожностью перед рождением второго ребенка?
Как избавиться от тревожности? Страшно за будущее. Жду второго ребёнка, а сама беспокоюсь как мы будем жить вчетвером. Пока не представляю. Новое - всегда страшно. Тревожно так, что ночью плохо засыпаю, сердце стучит, озноб, а в горле чувство как будто еда обратно полезет. Утром встаёшь - так паршиво на душе 😥
Комментарии
Отвлекайтесь, пока есть возможность. Читайте приятное, например книга Софи Кинселла- Шопоголик и бэби. Смотрите хорошее кино и сериал. Гуляйте больше.
Это гормоны 😅 страх перед чем-то новым. Хотя я сейчас всегда сама переживаю так же сильно за ребёнка своего, прям до ужаса( надо принять это чувство, наверное 🥲
@kurenkova-natalja, прекрасная разница ! Не будет сложно , не переживайте )
Попробуйте выписать все свои страхи в один столбик. Именно написать на бумаге. И к каждому пункту продумать и записать вариант решения, вероятность наступления. Так вы от тревожных мыслей перейдете к конкретным "что я могу сделать сейчас"
Спасибо. Попробую. Наверное спокойнее, когда всегда знаешь что делать
Ну так малыш уже есть,думайте о нём,не переживайте,они же всё чувствуют.
Магний пьёте?
Магний пью. Вот вторую пачку пропиваю
Я когда начинаю рисовать себе тревожные сценарии в голове, то либо включаю на плеере, либо мысленно пропеваю Газманова "Эскадрон моих мыслей шальных" и как-то отпускает