Какой магний лучше выбрать для детей и взрослых?

Девочки, какой магний принимаете и какой магний лучше для детей? Врач советует Треонат магния для детей, у него цена космос. Либо нет в аптеках либо с витамином B6. Для взрослых Цитрат Магния от Солгал. Тоже цена не маленькая, хотелось бы понять будет эффект и деньги не на выкид. Может у кого есть опыт приёма данного препарата, поделитесь, пожалуйста, в комментариях 😊